Nel corso della giornata facciamo molte cose in modo automatico, senza prestare loro alcuna attenzione.
Prepariamo il caffè, andiamo in bagno, facciamo colazione, ci laviamo i denti, o addirittura parliamo con qualcuno in modo così automatico da non accorgerci persino di fare queste cose.
Facciamo spesso la doccia pensando già a quello che dobbiamo fare durante la giornata, oppure ci perdiamo in fantasie di ogni genere.
Un modo efficace per migliorare la nostra attenzione al presente, e dunque la nostra capacità di accorgerci di dove sta la mente e rivolgere l’attenzione a ciò che è veramente importante per noi, consiste nel riappropriarci di tutte queste semplici azioni quotidiane.

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